세로토닌 분비 돕는 아침 햇살 산책의 놀라운 효과 지금 바로 몸과 마음이 달라지는 이유

세로토닌 분비 돕는 아침 햇살 산책의 놀라운 효과를 처음 제대로 체감했던 날을 저는 아직도 또렷하게 기억합니다. 한동안 이유 없이 아침부터 몸이 무겁고, 머리는 맑지 않고, 괜히 짜증이 쉽게 올라오던 시기가 있었는데요. 그때 저는 거창한 운동이나 복잡한 건강 습관보다 먼저, 가장 단순한 것부터 바꿔보자는 마음으로 아침에 집 앞을 걷기 시작했습니다. 신기하게도 며칠이 지나자 잠에서 깨어나는 느낌이 … 더 읽기