운동 목표를 체중이 아닌 횟수로 바꿨을 때 결과

많은 분들이 체중 감량을 목표로 운동 계획을 세우지만, 체중은 수분 변화나 근육량 증감에 따라 단기적으로 변동이 심해 동기 부여가 흔들릴 수 있습니다. 운동 목표를 체중 수치 대신 반복 횟수나 세트 수로 전환하면 매일의 성취감을 더 명확하게 느끼고, 꾸준히 달성해 나가는 재미를 얻을 수 있습니다. 이 방식은 체중계 수치에 일희일비하지 않고, 자신의 몸 상태와 운동 능력 … 더 읽기